راه و رسم بودن در طبیعت

راهنمای خرید سوتین ورزشی

راهنمای خرید سوتین ورزشی

همه چیز در مورد انتخاب یک سوتین ورزشی خوب

یک سوتین ورزشی خوب از حرکت آزاد سینه در تمام جهت‌ها جلوگیری می‌کند و نمی‌گذارد سینه در هنگام ورزش تحرک بیش از اندازه داشته باشد. این موضوع باعث می‌شود آزادی عمل در هنگام ورزش بیش‌تر شده و تمرکز ورزشکار بیش‌تر بر روی انجام حرکات ورزشی باشد تا حرکات سینه!

3041

4

راهنمای خرید زیرانداز کیسه خواب

راهنمای خرید زیرانداز کیسه خواب

زیراندازهای کیسه‌ی خواب اصلا لوازم پیچیده‌ای نیستند و شما به سادگی می‌توانید از بین اجناس موجود در بازار، یکی از آن‌ها را تهیه کنید.

531

0

چرا بعد از کوهنوردی سردرد می گیرید؟

چرا بعد از کوهنوردی سردرد می گیرید؟

دلایل و درمان سردرد در کوهنوردی

اگر شما هم بعد از کوهنوردی و یا حتی در روز بعد از صعود، دچار سردرد می‌شوید و این درد عجیب و مزمن شما را آزار می‌دهد، امروز با این مقاله از سری مقالات راه و رسم بودن در طبیعت با ایران نگری همراه باشید تا این موضوع را با هم بررسی کنیم. سردرد بعد از هر ورزشی می‌تواند رخ بدهد. اما سردرد در کوهنوردی به دلیل طولانی بودن و فشاری که بر بدن وارد می‌کند، معمولا شایع‌تر است و تقریبا اکثر کوهنوردان آن را تجربه کرده‌اند.

2387

1

چرا اهدای خون برای کوهنوردان ضروری است؟

چرا اهدای خون برای کوهنوردان ضروری است؟

قبلا بارها در سری مقالات راه و رسم بودن در طبیعت در مورد هوازی بودن ورزش کوهنوردی حرف زده‌ایم و اگر شما هم به این ورزش جذاب معتاد شده‌اید حتما حس کردید که بالا رفتن از تپه‌ای کوچک می‌تواند کاری کند که میزان ضربان قلب و تنفس شما به شدت افزایش پیدا کند. اما این‌ها چه ربطی به اهدای خون دارند؟ با ایران نگری بمانید تا به شما بگوییم.

605

1

قانون طلایی سه تایی های بقا چیست و چه می گوید؟

قانون طلایی سه تایی های بقا چیست و چه می گوید؟

امروز در سری مقالات راه و رسم بودن در طبیعت تصمیم داریم در مورد یک قانون ساده حرف بزنیم! این قانون به نام سه تایی ها معروف است! اگر شما هم می‌خواهید با قانون سه‌تایی‌ها آشنا شوید با ما بمانید. این قانون زمانی به درد شما می‌خورد که در طبیعت گیر افتاده‌اید و یا گم شده‌اید. این قانون را به هیچ عنوان فراموش نکنید.

724

1

راهنمای خرید اجاق کوهنوردی

راهنمای خرید اجاق کوهنوردی

اجاق مناسب شما کدام گزینه است؟

تا الآن زمانی که در حال آماده کردن جمع کردن لوازم کوهنوردی و طبیعت‌گردی هستید، به این فکر افتاده‌اید که در طبیعت آشپزی هم بکنید؟ یا مثلا چای و قهوه‌ی خود را در طبیعت دم کنید؟ یا مثلا به جای غذای سرد، وعده‌های غذایی آماده با خود ببرید و در طبیعت، غذای گرم بخورید؟ اگر تصمیم به انجام این کار دارید حتما باید یک اجاق کوهنوردی و طبیعت‌گردی با خود به همراه داشته باشید. به این اجاق‌ها گاهی اجاق کوله‌پشتی هم می‌گویند. چون در کوله‌پشتی قرار می‌گیرد و می‌توانید با آن به کوهنوردی و طبیعت‌گردی بپردازید.

737

0

راهنمای خرید جوراب کوهنوردی و طبیعت گردی

راهنمای خرید جوراب کوهنوردی و طبیعت گردی

شاید باورش سخت باشد ولی انتخاب جوراب مناسب می‌تواند در راحتی و داشتن حس خوب در هنگام پیاده‌روی و کوهنوردی نقش بسیار موثری داشته باشد. در حقیقت جوراب یکی از اصلی‌ترین تجهیزات کوهنوردی و طبیعت‌گردی است و حرفه‌ای ها همیشه در انتخاب جوراب مناسب دقت کافی به خرج می‌دهند. اما واقعا در خرید تجهیزات ساده‌ای مثل جوراب باید به چه نکاتی توجه کرد؟

1247

1

راهنمای تبدیل سایز کفش!؟

راهنمای تبدیل سایز کفش!؟

مگر سایز کفش ها استاندارد نیست؟

در بسیاری از موارد اگر شما به خرید کفش ورزشی رفته باشید، ممکن است با سایزهای عجیبی مواجه شده باشید! مثلا سایز 8! سایز 42.5! سایز 225! اما این سایزها چرا در هنگام خرید کفش‌های معمولی دیده نمی‌شوند؟ اکثر کفش‌هایی که ما در استفاده‌ی روزمره می‌پوشیم سایزی بین 38 تا مثلا 44 دارند! اگر سایز 41 به پای ما می‌خورد، پس کسی که سایز پایش 225 هست، ابعاد خودش چه قدر است؟

3330

0

راهنمای خرید گتر

راهنمای خرید گتر

همه چیز در مورد گتر کوهنوردی

گتر پوششی است بخش بالایی کفش که فضایی برای ورود آب و رطوبت به داخل کفش هست را می‌پوشاند و مانع از ورود قطرات آب و دانه‌های برف و حتی شن و ماسه به درون کفش می‌شود.

998

0

راهنمای خرید کیسه خواب

راهنمای خرید کیسه خواب

از جنس تا نرخ دمایی کیسه خواب

کیسه‌ی خواب یکی از اصلی‌ترین لوازم کوهنوردی است که هر کوهنوردی حداقل یکی از آن‌ها را دارد. کیسه‌ی خواب برای طبیعت‌گردی و حتی مسافرت هم می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد. اما در هنگام خرید کسیه‌ی خواب باید به چه نکاتی توجه کرد؟ اگر شما هم تصمیم دارید به زودی یک کیسه‌ی خواب برای خود تهیه کنید با این مقاله از سری مقالات راه و رسم بودن در طبیعت با ایران نگری همراه باشید.

877

0

راهنمای خرید کرامپون

راهنمای خرید کرامپون

هر آن چه باید در مورد یخ شکن کفش بدانید!

یکی از تجهیزات کوهنوردی در هوای سرد که بیش‌تر حرفه‌ای‌ها از آن استفاده می‌کنند، کرامپون (Crampon) است. کرامپون یا یخ‌شکنِ کفش برای حرکت در مسیرهای یخ‌زده بسیار ضروری است و با استفاده از آن می‌توانید با اطمینان خاطر بیش‌تری از این مسیرها عبور کنید.

1192

0

کوهنوری ارزان را یاد بگیریم

کوهنوری ارزان را یاد بگیریم

راهکارهایی برای کاهش هزینه های کوهنوردی

در این مقاله از سری مقالات راه و رسم بودن در طبیعت تصمیم داریم برخی نکات را برای کاهش هزینه‌های کوهنوردی به شما پیشنهاد دهیم تا شما و دوستانتان هم بتوانید با کاهش هزینه‌ها از این ورزش جذاب لذت ببرید. پس اگر شما هم با بحران هزینه مواجه هستید با این مقاله در ایران نگری همراه شوید.

678

0