× خانه جاذبه های گردشگری استان و شهر اخبار مقالات کمپین ها درباره ایران نگری عضویت ورود

راه و رسم بودن در طبیعت

آسیب های استفاده از کفش نامناسب در کوهنوردی و طبیعت گردی آسیب های استفاده از کفش نامناسب در کوهنوردی و طبیعت گردی

همان طور که همیشه گفتیم، کوهنوردی و طبیعت گردی ورزش های ارزانی نیستند. در حقیقت شما با کمترین لوازم می توانید به این ورزش ها بپردازید اما وقتی بحث امنیت، سلامت و راحتی را در نظر بگیریم رفتن به طبیعت با تجهیزاتی با کیفیت پایین اصلا به صرفه نیست. یکی از اصلی ترین لوازم برای کوهنوردی کفش مناسب است. شما ممکن است بتوانید با کوله پشتی معمولی به راهتان ادامه دهید ولی به هیچ عنوان با کفشی که در آن راحت نیستید و یا امنیت و کیفیت لازم را ندارد نمی توانید در طبیعت راه خود را ادامه دهید.

52

چگونه در هنگام رعد و برق از خودمان محافظت کنیم چگونه در هنگام رعد و برق از خودمان محافظت کنیم

برای در امان ماندن از صاعقه می توان چند اصل ساده را رعایت کرد که در ادامه به آن می پردازیم. اما توجه کنید که هیچ قاعده خاصی در هنگام وقوع رعد و برق وجود ندارد و نکات زیر تنها جنبه احتیاطی دارند!

181

عوارض ورزش در هوای گرم و راه های پیشگیری از آن عوارض ورزش در هوای گرم و راه های پیشگیری از آن

ورزش در هوای گرم به دلیل افزایش دمای بدن، گرمازدگی و کمبود آب بدن، حس خوشایندی برای ورزشکاران ندارد. گذشته از این نه تنها خیس عرق خواهید شد، بلکه شاید بی حال هم بشوید! همچنین فعالیت ورزشی در آب و هوای گرم باعث کاهش توان هوازی در ورزشکاران شده و با افزایش دمای داخلی باعث کاهش حجم خون جریانی در عضلات می‌شود که این به معنای کاهش کارایی عضلات می‌باشد.

51

کلره کردن آب در کوهنوردی کلره کردن آب در کوهنوردی

آب در طبیعت به صورت های گوناگون در اختیار کوهنورد قرار می گیرد. با در نظر گرفتن محدودیت های کوهنوردی، استفاده از آب سالم در دستور کار قرار می گیرد. در این جا یک نکته را می توان گفت که سعی کنید آب مصرفی برنامه های یک روزه را از شهر ببرید. علاوه بر این سعی در استفاده کردن از آب های تمیز و غیر آلوده از مهمترین مسایل در کوهنوردی است.

51

راهکارهای کاهش درد عضلات پس از کوه نوردی راهکارهای کاهش درد عضلات پس از کوه نوردی

درگیری و شرکت در فعالیت‌های شدید ورزشی موجب ایجاد درد در عضلات می‌شوند، این درد با توجه به میزان و زمان درگیری و شرکت در فعالیت متفاوت است. عمدتا در اثر فشار وارد بر عضلات، عضلات دچار پارگی در مقیاس ماکروسکوپی می‌شوند که با درد و سوزش عضلات در روزهای پس از فعالیت همراه است. برای کاهش و از بین بردن این درد راه‌کار‌های متفاتی وجود دارد که به برخی از آن ها اشاره می‌شود.

53

تغذیه در کوهنوردی تغذیه در کوهنوردی

در کوهنوردی و طبیعت گردی، علاوه بر آمادگی جسمانی، تغذیه هم نقش مهمی دارد. معمولا در برنامه های یک روزه معمولی کوهنوردی، گاهی به دلیل خستگی، افراد بیشتر به خواب و استراحت نیاز پیدا می کنند و تغذیه درست را فراموش می کنند. در این موارد ممکن است مشکلی به وجود نیاید. اما در برنامه های جدی نیمه سنگین و سنگین، بدن فشار بسیار زیادی را تحمل می کند و به همین جهت باید به صورت جدی به تغذیه اهمیت داد تا بدن بتواند حین فعالیت انرژی مورد نیاز خود را در دسترس داشته باشد.

41

انواع لنزهای عینک های کوهنوردی و طبیعت گردی چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟ انواع لنزهای عینک های کوهنوردی و طبیعت گردی چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟

گردش و تفریح در طبیعت شاید در نگاه اول به مذاق همگان خوش بیاید و آن را تفریحی سطح پایین و بدون نیاز به هیچ پیش نیاز و تجهیزاتی در نظر بگیرند. اما واقعیت کاملا بر خلاف این است. کوهنوردی و طبیعت گردی درست است که هدف اصلی اش آرامش، پرورش و تقویت ذهن و اراده انسان است، اما در صورتی که با تجهیزات کامل و به شیوه درست انجام نشود، پتانسیل ایجاد خسارت های جانی و مالی بسیار جدی را نیز دارد.

44

در هنگام مواجه شدن با مار در طبیعت چه باید کرد؟ در هنگام مواجه شدن با مار در طبیعت چه باید کرد؟

همان طور که در سری مقالات کوهنوردی و طبیعت گردی دیدید، قصد داریم تا نکاتی را که کوهنوردان و طبیعتگردان نیاز دارند تا از آن ها مطلع باشند را در اختیار علاقمندان قرار دهیم. یکی از نکاتی که همواره ممکن است در طبیعت برای هر فردی پیش بیاید مواجه شدن با مار در طبیعت است.

36

بیانیه جهانی کوهنوردی بیانیه جهانی کوهنوردی

بیانیه جهانی کوهنوردان در خصوص مهمترین مسایل مربوط به کوهنوردی و صعود و در 10 اصل تنظیم شده است.

26

10 دلیل برای این که چرا باید کوهنوردی کرد 10 دلیل برای این که چرا باید کوهنوردی کرد

احساس آرامشی که کوه به شما می دهد را فقط وقتی تجربه کنید می توانید بفهمید که چه قدر ارزشمند است. احساسی که تا مدتی بعد از ترک کوه هم با شما می ماند. وقتی در کوه هستید زمانی را به نشستن روی سنگ و لذت بردن از سکون و سکوت اختصاص دهید.

28

تاثیر ارتفاع بر دندان‌ و درد دندان تاثیر ارتفاع بر دندان‌ و درد دندان

این بار در سری مقالات کوهنوردی و طبیعت گردی می خواهیم به تاثیر ارتفاع بر دندان بپردازیم. بسیاری از ما در دهان خود حداقل یک دندان خراب و یا پر شده داریم. همین دندان پر شده می تواند جلوی خلبان شدن ما را بگیرد. زیرا خلبان ها فشار G بسیار زیادی را تحمل می کنند و اگر بخشی از بدن نتواند آن را تحمل کند می تواند موجب دردسر بزرگی شود.

33