به شبکه‌های اجتماعی ایران نگری بپیوندید
تغذیه در کوهنوردی
در کوهنوردی و طبیعت گردی، علاوه بر آمادگی جسمانی، تغذیه هم نقش مهمی دارد. معمولا در برنامه های یک روزه معمولی کوهنوردی، گاهی به دلیل خستگی، افراد بیشتر به خواب و استراحت نیاز پیدا می کنند و تغذیه درست را فراموش می کنند. در این موارد ممکن است مشکلی به وجود نیاید. اما در برنامه های جدی نیمه سنگین و سنگین، بدن فشار بسیار زیادی را تحمل می کند و به همین جهت باید به صورت جدی به تغذیه اهمیت داد تا بدن بتواند حین فعالیت انرژی مورد نیاز خود را در دسترس داشته باشد.
526
خبر نگری
- پارکور در تخت جمشید!؟ - ماجرای حرکات نمایشی یک جوان بر روی میراث تاریخی 2500 ساله!
- فرش اعتماد قزوین احیا می شود
- دروازه کوروش؛ جدیدترین کشف باستان شناسان در تخت جمشید!
- کشف محل دفن زکریای رازی بعد از ۱۱ قرن
- شِش میراث فرهنگی ناملموس کرمانشاه ثبت ملی شد!
- ایکوم ایران هم برای نجات شناورهای چوبی دست به کار شد - لنج سازی را فراموش نکنید
مقاله نگری
- کنوانسیون بین المللی رامسر - راهی برای حفاظت از تالاب ها
- راهنمای خرید سوتین ورزشی - همه چیز در مورد انتخاب یک سوتین ورزشی خوب
- چرا در ایران، گردشگران هتل نمی روند؟ - علت اصلی عدم جذابیت هتل برای گردشگران ایرانی
- راهنمای خرید زیرانداز کیسه خواب
- چرا بعد از کوهنوردی سردرد می گیرید؟ - دلایل و درمان سردرد در کوهنوردی
- چرا اهدای خون برای کوهنوردان ضروری است؟
ایران نگری
ایران نگری پروژه ایست که از دل خاکسترهای پروژه ای دیگر سر بر آورده و هدف آن آشنایی مردم با میراث تاریخی، فرهنگی، طبیعی و ناملموس ایران در قالب وب سایت است. ما می خواهیم سطح اطلاعات کاربران را بالا برده و تلاش کنیم تا با فرهنگسازی، محیطی را فراهم آوریم تا گردشگری آگاهانه در میان عوام مردم پدیدار شود و هر ایرانی به جای تخریب این میراث گران بها، تلاش کند تا آن را در بهترین حالت برای آیندگان به یادگار بگذارد.
تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت برای ایران نگری محفوظ است.
هر گونه استفاده از محتوای ایران نگری بدون کسب اجازه از آن قابل پیگرد قانونی خواهد بود.
