آموزش کوهنوردی

چرا اهدای خون برای کوهنوردان ضروری است؟

قبلا بارها در سری مقالات راه و رسم بودن در طبیعت در مورد هوازی بودن ورزش کوهنوردی حرف زده‌ایم و اگر شما هم به این ورزش جذاب معتاد شده‌اید حتما حس کردید که بالا رفتن از تپه‌ای کوچک می‌تواند کاری کند که میزان ضربان قلب و تنفس شما به شدت افزایش پیدا کند. اما این‌ها چه ربطی به اهدای خون دارند؟ با ایران نگری بمانید تا به شما بگوییم.

108

راهنمای خرید جوراب کوهنوردی و طبیعت گردی

شاید باورش سخت باشد ولی انتخاب جوراب مناسب می‌تواند در راحتی و داشتن حس خوب در هنگام پیاده‌روی و کوهنوردی نقش بسیار موثری داشته باشد. در حقیقت جوراب یکی از اصلی‌ترین تجهیزات کوهنوردی و طبیعت‌گردی است و حرفه‌ای ها همیشه در انتخاب جوراب مناسب دقت کافی به خرج می‌دهند. اما واقعا در خرید تجهیزات ساده‌ای مثل جوراب باید به چه نکاتی توجه کرد؟

459

راهنمای خرید گتر

گتر پوششی است بخش بالایی کفش که فضایی برای ورود آب و رطوبت به داخل کفش هست را می‌پوشاند و مانع از ورود قطرات آب و دانه‌های برف و حتی شن و ماسه به درون کفش می‌شود.

280

راهنمای خرید کیسه خواب

کیسه‌ی خواب یکی از اصلی‌ترین لوازم کوهنوردی است که هر کوهنوردی حداقل یکی از آن‌ها را دارد. کیسه‌ی خواب برای طبیعت‌گردی و حتی مسافرت هم می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد. اما در هنگام خرید کسیه‌ی خواب باید به چه نکاتی توجه کرد؟ اگر شما هم تصمیم دارید به زودی یک کیسه‌ی خواب برای خود تهیه کنید با این مقاله از سری مقالات راه و رسم بودن در طبیعت با ایران نگری همراه باشید.

274

راهنمای خرید کرامپون

یکی از تجهیزات کوهنوردی در هوای سرد که بیش‌تر حرفه‌ای‌ها از آن استفاده می‌کنند، کرامپون (Crampon) است. کرامپون یا یخ‌شکنِ کفش برای حرکت در مسیرهای یخ‌زده بسیار ضروری است و با استفاده از آن می‌توانید با اطمینان خاطر بیش‌تری از این مسیرها عبور کنید.

512

کوهنوری ارزان را یاد بگیریم

در این مقاله از سری مقالات راه و رسم بودن در طبیعت تصمیم داریم برخی نکات را برای کاهش هزینه‌های کوهنوردی به شما پیشنهاد دهیم تا شما و دوستانتان هم بتوانید با کاهش هزینه‌ها از این ورزش جذاب لذت ببرید. پس اگر شما هم با بحران هزینه مواجه هستید با این مقاله در ایران نگری همراه شوید.

392

بیماری ارتفاع زدگی چیست؟

اگر شما هم جزو افرادی هستید که به تازگی کوهنوردی و طبیعت‌گردی را شروع کرده‌اید، حتما گاهی با خستگی و شاید گزگز کردن اعضای بدنتان در حین مسیر مواجه شده‌اید. شاید هم کسی را دیده‌اید که دچار حالت تهوع و سرگیجه شده است! تمام این‌ها و بسیاری از نشانه‌های دیگر از علایم بیماری ارتفاع‌زدگی یا کوه‌گرفتگی است.

296

آموزش روشن کردن آتش در طبیعت بدون کبریت و فندک!

همه‌ی ما در طبیعت بوده‌ایم و نیاز به روشن کردن آتش در طبیعت در بسیاری از مواقع چیزیست که نمی‌توان از آن فرار کرد. درست است که همیشه توصیه شده در طبیعت آتش روشن نکنیم، اما در مواقع نیاز، اگر کبریت و فندک با خود نداشتیم چگونه باید آتش روشن کنیم؟

1337

راهنمای خرید و استفاده از باتوم کوهنوردی

در هنگام عبور از رودخانه یک جفت باتوم می‌تواند بسیار مفید باشد. زیرا حفظ تعادل در آب، اگر کمی عمیق و یا شدت جریان آن زیاد باشد، بسیار دشوار است و باتوم می‌تواند در این مواقع به داد شما برسد.

542

راهنمای خرید لباس بیس لایر برای طبیعت گردی و کوهنوردی

اگر کمی با طبیعت گردی و کوهنوری آشنا باشید حتماً می‌دانید که سبک لباس پوشیدن در این رشته از قوانین خاصی پیروی می کند. در این مقاله از سری مقالات راه و رسم بودن در طبیعت تصمیم داریم به اصلی‌ترین لایه از لباس بپردازیم. لباس زیر یا لباس بیس لایر به دلیل اینکه مستقیماً با بدن در تماس است اهمیت خاصی دارد. با ایران نگری بمانید.

2450

کوهنوردی و طبیعت گردی با نوزادان و کودکان

اگر شما اهل کوهنوردی و طبیعت گردی باشید، اولینی که انتظارش را می کشید، اولین باری است که با فرزند خود به طبیعت می روید. ولی به نظر شما اولین باری که می توانید با فرزندتان به طبیعت بروید چه زمانی است؟

937